【長崎】★女子割★11/29（土）フィル＊チェアヨガ体験＆1vs1トーク 50歳～65歳

※会場の都合で11/16（日）を締切とさせていただきます。迷っている方はお早めにお申し込みください。

\★フィルの主催者は女性。なので独身女性をめいっぱい応援します(^▽^)/
11月16日（日）までにお申し込みの女性のみ500円割引になります！
女性の方お早めにお申し込みくださいね★

今回はフィル初のチェアヨガ体験＆1vs1トークタイム
床にマットを敷いて行うヨガではなく、椅子を使って簡単にできるヨガを企画してみました。
楽しい時間を一緒に過ごした後は、1vs1トークでお互いのことを知りましょう・

最近フィルは50代真剣交際カップルが急上昇⤴
みなさんもその良い波に乗っかってみませんか？

冬に近づくにつれ、身体の不調があちこち出てきますね。
寒いからと言って縮こまっていると肩がパンパンに張ってくる。
腕もすっと上がらない。膝や腰も痛い。
病気ではないけどなんとなく不調。精神的に不安を感じる。
そんなお客様のために、今回の体験はチェアヨガ「椅子ヨガ」
ヨガの呼吸法で自律神経も整い、身体を動かすことで凝り固まった筋肉もほぐれます・
実はフィルも５年以上ヨガをやっていますが、自律神経症の1つである温度差性鼻炎がいつの間にか完治しましたよ。

チェアヨガを指導してくれるのは50代になってヨガ講師の資格をとったSATOMI先生。
ヨガを初めて体験する人のために、簡単なメニューを考えてもらいました。
ヨガは無理なポーズを力づくでやると逆効果。自分に無理のないよう笑顔で行うと自然と幸せホルモンも出てきます。

当日着替える必要もありません。女性の方はスラックスやジーンズをはいてきてください。
タオルとお水を持ってきて頂ければ大丈夫。汗だらけにもならないので気軽に参加してくださいね。
会場の東公民館は駐車場も広く、バス停も近くて長崎市内だけでなく、諫早島原大村佐世保方面から来ていただくの便利ですよ。

身体が柔らかくなくても全然大丈夫！足や腕が上がらなくても全然大丈夫！
身体のどこかが痛い人、コリから解放されたい人、自律神経が乱れているなと思う人、不眠症の人、簡単な体操を覚えたい人、面白そうだと思った人、シニア層の出会いを叶えたい人、ぜひご応募くださいね。

＊＊＊チェアヨガの良いところ＊＊＊
１.体力に合わせて無理なく始められる
２. 椅子を使うためバランスを取りやすく、関節や筋肉に過度な負担が少ない。
３.日常生活の動作（腰を曲げる、肩を回すなど）が楽になる実感を得やすい。
４.痛み緩和・姿勢改善に効果的
５.背中・腰・肩の緊張を緩め、長時間のデスクワークや家事の動作が楽になることが多い。
６.身のリラックスとストレス軽減
７.深呼吸と穏やかな動作で、心拍の安定や睡眠の質向上が期待できる。
８.安全性が高い。座位中心の運動なので転倒リスクが低く、指導者のサポートを受けやすい。
９.自信と継続性を促進
１０.関節の可動域を広げやすい。 適度な伸びと緩やかな回旋で、可動域の改善を実感しやすい。

＊＊講師紹介＊＊
　ＳＡＴＯＭＩ
2008年よりヨガを始める。ベーシックヨガ・アクティブイヨガ・アシュタンヨガ等を経て、2024年50代でYOGA　SPACE　SYRIYAにて養成講座を受講後、ヨガインストラクターベーシックを取得。
その後、個人でコミュニティセンターや出張等でゆるーくヨガの良さをお伝えしています。

～当日の流れ～
1　参加者受付
2　挨拶及び講師紹介
3　チェアヨガ体験
4　片付け・休憩
5　１ｖｓ１トーク
6　アンケート記入・解散


★水分補給のため、ペットボトルなどフタ付きの水などをご持参ください、

※体験型のため年齢層を広く設定しておりますが、偏った場合は当社で調整させていただきます。
※無料駐車場は30台分くらいありますが、一般の方も利用するため確保はできません。空いてない場合は近隣の一般有料コインＰなどをご利用ください。
※施設内敷地など禁煙になっております。ご協力ください。

【申込がうまくいかない場合は 09053808538 へお名前と性別、生年月日を記載の上ショートメールを送信ください】